Miholly Times

関西から海外へ繋げながら、日々の生活を楽しくする経験を発信します

運動

ウォーキングからランニングにステップアップして、運動習慣を作ろう!

こんにちは、みほーりーです(^^)/ みなさんは毎日運動をしていますか?もしかしたら、スポーツやウォーキングを日常的にしている方もいるかもしれませんね。 私は、コロナ禍がきっかけで2年前からウォーキングを始めて、今ではほぼ毎日朝活の一環として近く…

座りすぎは万病のもと?!立つ時間を増やして、健康に、そして頭も活性化させよう

こんにちは、みほーりーです(^^)/ 在宅勤務も増えて座りっぱなしという時間が増えたという方、多いのではないでしょうか。私もついついスマホやタブレットを座りながら長時間見ていたりすると、どうも背中が猫背っぽくなったリしてしまっていました。すると…

レベッカ・ソルニット著、『ウォークス 歩くことの精神史』を読んでウォーキングを魅力を再発見!

こんにちは、みほーりーです。 みなさん、"ウォーキング"はしていますか?みほーりーは、この2年のステイホーム期間中にすっかり大好きになりました!ウォーキングは"運動"になるだけではなく、歩くたびに身の回りに新たな発見することもあるし、不思議と歩…

1万歩ウォーキングを1年間継続して実感した続けるために大切な4つのコツ。

こんにちは、みほーりーです! 外出がしにくい環境がまだ続くなか、密を避けてウォーキングをしようと感じている方も多いのではないでしょうか?その中で少しづつ継続をしていると、1万歩以上を歩くということが目標として感じる方もいるのではないかと思い…

インドア派だった私が、ウォーキングをきっかけに知ったスニーカーの魅力。

こんにちは、みほーりーです。 色々と大変な状況は続いていますけれど、ステイホームが続いてインドア派になってしまったという方も多いのではないでしょうか。 その点、実はみほーりーはその逆だったかなぁと思っています!少なくとも以前に比べてはるかに…

ウォーキングを継続するコツは楽しむ気持ちを忘れないこと。

こんにちは、みほーりーです。 ウォーキングを続けている方で、目標を持って頑張って続けている人も多いと思います。 でも、健康のために始めたものの、気づいたら1日1万歩とか、記録を残し続けること事体が目的になったりしていませんか。 せっかく楽しんで…

夏の暑い日はウォーキングと室内で出来るヨガをバランスよく取り入れていくことが大事!

こんにちは、みほーりーです。 今年健康のために始めたウォーキングですが、8月は猛暑のなかですが、なんとか毎日平均以上の10,000歩以上の運動をして、更にアップルウォッチの「ワークアウト」でも連日目標を達成をすることができました。 ちょっと運動を…

毎日15,000歩以上ウォーキングするために実践していることを紹介します!

こんにちは、みほーりーです。 最近はウォーキングを始めていて、毎日10,000歩以上を歩くのが習慣化してきたという話を以前のブログで書かせてもらいました。そして、今はどうしているかというと、私はちゃんと継続をしていますよー!それも、更にたくさん。…

アクオスサウンドパートナーは、外でのウォーキングや室内の様々なシーンで大活躍!

こんにちは、みほーりーです! 最近は、すっかりウォーキングが日常に定着してきました(^^)/ でも、ただ歩くだけだったら少し物足りないですし、どうせだったら楽しく好きな音楽を聴きながらウォーキングしたいと思いませんか? その時いつも持っているイヤ…

1万歩ウォーキングを2か月継続して感じる6つの効果

こんにちは、みほーりーです! コロナによる外出自粛のなか、日々の運動を取り入れてる方も多いのではないでしょうか。 みほーりーは緊急事態宣言が出た4月から運動不足解消のためウォーキングを初めましたが、実は最近ではもうそれが楽しくなってしまって…

コロナによるステイホームで変化した10の事(良いこと限定)

こんにちは、みほーりーです。 「やっと!」ですね。 関西圏でも緊急事態宣言が解除されて、最悪の状況は脱したという形になりました。 ただ、予断を許さない状況には変わりないので、みほーりーは引き続き注意をしていきたないなと思ってます。長く続いたス…

ミニベロに乗っておしゃれに町を散策しよう。おススメのモデルも紹介します!

こんにちは、みほーりーです! ちょっと街を散策するとき自転車はやっぱり便利ですよね。そこでよく街中で可愛らしい小径自転車に乗っている人を見かけることがありますが、いつも見ていておしゃれだなーと感じていました。 そんなことを考えながら、自転車…